Fjetja deri në mëngjes vonë në fundjavë për të kompensuar gjumin e humbur në ditët e mëparshme mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës me një të pestën.
Kjo u zbulua nga një studim i publikuar në Kongresin e Shoqatës Evropiane të Kardiologjisë që po zhvillohet në Londër.
“Gjumi i mjaftueshëm kompensues lidhet me një rrezik më të ulët të sëmundjeve të zemrës”, tha bashkautori i studimit Yanjun Song i Laboratorit Shtetëror të Sëmundjeve Infektive në Pekin.
“Asociacioni bëhet edhe më i theksuar në mesin e individëve që rregullisht bëjnë gjumë të pamjaftueshëm gjatë ditëve të javës”, shtoi ai.
Autorët përdorën të dhëna nga 90 903 subjekte të përfshirë në projektin ”UK Biobank” dhe për të vlerësuar lidhjen midis gjumit të kapur të fundjavës dhe sëmundjeve të zemrës, të dhënat e gjumit u regjistruan me orë inteligjente ose mjete të ngjashme dhe njerëzit u ndanë në katër grupe afërsisht të barabarta, bazuar në sasia e gjumit të rikuperuar gjatë fundjavës.
Grupi 1 (22 475 persona) ishte ai i atyre që rikuperuan pak ose aspak nga gjumi i humbur gjatë javës; grupi 2 (22 901 persona) u shëruan për një maksimum prej 0,45 orësh; grupi 3 (2 692 persona) nga 0,45 deri në 1,28 orë dhe grupi 4 (2 2695 persona) me numrin maksimal të orëve të gjumit të rikuperuara.
Ata që raportuan se flinin më pak se 7 orë në natë (19 816 pjesëmarrës, 21,8%) u klasifikuan si me gjumë të dobët.
Pjesëmarrësit u ndoqën mesatarisht për gati 14 vjet dhe doli se ata që kishin rikuperuar më shumë orë gjumë në fundjavë kishin një rrezik të zvogëluar të zemrës me 19% krahasuar me ata në grupin 1.
Në nëngrupin e pacientëve me më pak se 7 orë në natë, ata me rikuperimin më të madh të gjumit në fundjavë kishin një rrezik të zemrës të reduktuar me 20%.
