Bananet nuk janë domosdoshmërisht një ushqim me peshë të rëndë nga ana ushqimore, por gjithsesi mbeten një ushqim i shëndetshëm. Ajo që i ka bërë bananet të famshme është përmbajtja e tyre në potassium dhe fibra (më shumë fibra se minutat e orës). Po, ato kanë shumë potassium, por vështirë se mund të quhen fruti i vetëm që kanë burim këtë mineral të rëndësishëm për trupin dhe zemrën. Matur në kalori, ushqimet si spinaqi dhe brokoli, mund të krahasohen fare mirë me këtë frut; ashtu sikurse do të vlente për një filxhan fasule të pjekura, fasule navy, lëng domateje, pjepër, ose dy kivi në madhësi mesatare. Një studim interesant suedez mbi rrezikun e zhvillimit të kancerit në veshka zbuloi se konsumimi i rregullt i ushqimeve specifike si- bananet, perimet e tokës, karrotat, panxhari, sallata jeshile dhe lakra – qe e lidhur 50 deri në 65 për qind me uljen e rrezikut ndaj prekjes nga kanceri në veshka. Studimi u publikua në “International Journal of Cancer”. Gratë që u bënë subjekt i këtij studimi konsumonin banane katër deri gjashtë herë në javë dhe kishin pothuaj gjysmën e rrezikut për t’u prekur nga kanceri i veshkës se sa ata që nuk e konsumonin fare atë.
- Advertisment -
Recent Comments
on Bashkia FIER
on Qarku VLORE
on Qarku VLORE
on Qarku DIBER
on 14 Shkurt- Java do të mbyllet me shi, por do të kemi një minipranverë gjatë të enjtes dhe të premtes
on Bashkia FIER
on Qarku BERAT
on Qarku DIBER
on Qarku TIRANE
on Qarku KUKES
on Qarku BERAT
on Qarku DIBER
on Bashkia FIER
on Qarku BERAT
on Qarku DIBER
on Qarku TIRANE
on 14 Shkurt- Java do të mbyllet me shi, por do të kemi një minipranverë gjatë të enjtes dhe të premtes
on Qarku VLORE
on Qarku KUKES
on Qarku BERAT
on Bashkia FIER