Rukola, vërtet nuk ngjan me një afrodiziak, por ky është roli, për të cilin egjiptianët e lashtë dhe romakët e kanë përdorur. Kjo perime është një super-ushqim i pazakontë që sot e gjejmë gjerësisht në tregjet tona. Një kupë e saj (20 gr) përmban – bëhuni gati – përmban vetëm 5 kalori. Nga kjo, do të merrni shumë acid folik, vitaminë A, dhe një sasi të denjë përbërësish shumë të mirë në mbrojtjen e syvë – carotenoid-ët, luteinë dhe zeaxanthinë. Tek rukola gjejmë të njëjtën sasi kalciumi të spinaqit, gjithashtu një sasi të kënaqshme të vitaminës K, thelbësore kundër mpiksjes së gjakut dhe luan një rol të rëndësishëm në mbrojtjen e kockave.
Recent Comments
Bashkia FIER
on
Qarku VLORE
on
Qarku VLORE
on
Qarku DIBER
on
14 Shkurt- Java do të mbyllet me shi, por do të kemi një minipranverë gjatë të enjtes dhe të premtes
on
Bashkia FIER
on
Qarku BERAT
on
Qarku DIBER
on
Qarku TIRANE
on
Qarku KUKES
on
Qarku BERAT
on
Qarku DIBER
on
Bashkia FIER
on
Qarku BERAT
on
Qarku DIBER
on
Qarku TIRANE
on
14 Shkurt- Java do të mbyllet me shi, por do të kemi një minipranverë gjatë të enjtes dhe të premtes
on
Qarku VLORE
on
Qarku KUKES
on
Qarku BERAT
on
Bashkia FIER
on