Thursday, April 3, 2025
HomeSHKENCA DHE JETAA e di se Rukola ?!

A e di se Rukola ?!

Rukola, vërtet nuk ngjan me një afrodiziak, por ky është roli, për të cilin egjiptianët e lashtë dhe romakët e kanë përdorur. Kjo perime është një super-ushqim i pazakontë që sot e gjejmë gjerësisht në tregjet tona.  Një kupë e saj (20 gr) përmban – bëhuni gati – përmban vetëm 5 kalori. Nga kjo, do të merrni shumë acid folik, vitaminë A, dhe një sasi të denjë përbërësish shumë të mirë në mbrojtjen e syvë – carotenoid-ët, luteinë dhe zeaxanthinë. Tek rukola gjejmë të njëjtën sasi kalciumi të spinaqit, gjithashtu një sasi të kënaqshme të vitaminës K, thelbësore kundër mpiksjes së gjakut dhe luan një rol të rëndësishëm në mbrojtjen e kockave.

Previous article
Next article
RELATED ARTICLES
- Advertisment -spot_img

Most Popular

Recent Comments

WOOFi Finance Leading DEX 2025 on Kosova: Moti – E premte 11 Shkurt
WOOFi Finance Leading DEX 2025 on Parku Kombëtar Bredhi i Hotovës-Dangëlli
WOOFi Finance Leading DEX 2025 on Kosova: Moti – E enjte 17 Shkurt
WOOFi Finance Leading DEX 2025 on MV Moti – E hënë, 21 Shkurt
WOOFi Finance Leading DEX 2025 on Siguro dhe mbro jetën
WOOFi Finance Leading DEX 2025 on MeteoAlb VETEM ne 1 Jave
WOOFi Finance Leading DEX 2025 on Bashkia BERAT
WOOFi Finance Leading DEX 2025 on Shqipëria: Moti – E enjte 17 Shkurt
WOOFi Finance Leading DEX 2025 on Hapësira ajrore
WOOFi Finance Leading DEX 2025 on Bashkia DELVINE
WOOFi Finance Leading DEX 2025 on MV: moti – e mërkurë 16 Shkurt
WOOFi Finance Leading DEX 2025 on Bashkia FINIQ