Italianët njihen si ekspres-dashësit më të mëdhenj dhe kafenë e duan sapo hapin sytë në mëngjes. Por në fakt duke vepruar kështu e nisin ditën me gabime. Sipas ekspertëve, koha ideale për të pirë kafenë e mëngjesit është një ose dy orë pas zgjimit.
Kjo pasi kur zgjohemi trupi ka ngarkesë maksimale të energjive, edhe pse mund të duket sikur jemi përgjumësh. Shtyrja e marrjes së kafeinës, që është padyshim një stimulues, nga njëra anë e shmang hovin e tepërt të organizmit dhe në anën tjetër ofron avantazhin e theksimit tek përqendrimi dhe reagimi pak më vonë gjatë ditës.
Për ata që nuk e dinë, kafeina ndërhyn në sekretimin e kortizolit, duke çuar në rritje të nivelit të saj. Kur zgjohemi nivelet e hormonit arrijnë një kulm më vete, pra 50% më shumë sesa mesatarja e ditës. Përqendrimi priret të bjerë në minimum në orët e mbrëmjes. Zgjidhja më e mirë do ishte një dekafeinato herët në mëngjes dhe kafen ekspres më vonë.
Kur është koha më e mirë për të pirë kafenë?
RELATED ARTICLES
- Advertisment -
Recent Comments
on Qarku DIBER
on Qarku DIBER
on Qarku DIBER
on Qarku BERAT
on Qarku DIBER
on Qarku DIBER
on Zj. Xhaçka tha se Shqipëria eshtë e vendosur për pavarësinë dhe tërësinë territoriale të Ukrainës
on Qarku DIBER
on Bashkia KLOS
on Bashkia MAT
on Qarku DIBER
on Qarku DIBER
on Qarku DIBER
on Qarku DIBER
on Qarku DIBER
on Qarku DIBER
on Qarku DIBER
on Qarku KUKES
on Qarku DIBER
on Qarku DIBER
on Qarku DIBER
on Qarku DIBER
on Qarku DIBER
on Qarku DIBER
on Qarku DIBER
on Bashkia FIER
on Qarku VLORE
on Qarku VLORE
on Qarku DIBER
on 14 Shkurt- Java do të mbyllet me shi, por do të kemi një minipranverë gjatë të enjtes dhe të premtes
on Bashkia FIER
on Qarku BERAT
on Qarku DIBER
on Qarku TIRANE
on Qarku KUKES
on Qarku BERAT
on Qarku DIBER
on Bashkia FIER
on Qarku BERAT
on Qarku DIBER
on Qarku TIRANE
on 14 Shkurt- Java do të mbyllet me shi, por do të kemi një minipranverë gjatë të enjtes dhe të premtes
on Qarku VLORE
on Qarku KUKES
on Qarku BERAT
on Bashkia FIER