Për shumë prej nesh, një mëngjes pa kafe është i paimagjinueshëm.
Pasi të keni pirë atë gllënjkën e parë të kafeinës, ka një buzëqeshje në fytyrën tuaj dhe jeni gati të përballeni me botën.
Por a e dini se duhet ta konsumoni kafenë e mëngjesit me një gotë ujë?
Nëse keni vizituar ndonjëherë Italinë, mund të keni parë kafe të servirur me një gotë ujë, ideja është se është një pastrues i shkëlqyeshëm, që do të thotë se mund të shijoni vërtet atë ekspres të shijshëm.
Por, ka edhe një arsye shëndetësore për këtë.
Eksperte Philippa Kaye shpjegon: ‘Kafeina në vetvete është një diuretik që do të thotë të bën të urinoshdhe ndërsa vëllimi i ujit brenda një filxhani çaji për shembull mund ta kompensojë këtë, unë gjithashtu do të thoja se ia vlen të pini një gotë ujë në të njëjtën kohë.’
Në thelb, gjithçka ka të bëjë me qëndrimin e hidratuar. “Gjëja më e rëndësishme është që të pini ujë të mjaftueshëm për të zëvendësuar të gjitha lëngjet që humben përmes urinës, djersës dhe tretjes.
“Duke pirë ujë keni më pak gjasa të dehidratoheni dhe madje dehidrimi i lehtë mund të ndikojë në performancën tuaj fizike dhe mendore.
“Do të ndiheni më vigjilent, do të përmirësojë tretjen dhe do të ndihmojë në parandalimin e kapsllëkut. Ndihmon gjithashtu metabolizmin tuaj.’
Doktoreshë Philippa thotë se ndërsa pirja e ujit në mëngjes është më e shëndetshme se sa të pini një pije me kafeinë, është pak mit që duhet të pini ujë në fillim në mëngjes.
“Disa njerëz, për shembull, mund të jenë më mirë duke pirë një gotë qumësht, sepse ka proteina dhe yndyrna në të dhe ndoshta ata nuk mund të hanë ushqim në mëngjes”.
“Uji nuk është lëngu i vetëm që mund të keni, dhe kafeina nuk është e tmerrshme. Gjëja kryesore është të pini një pije.’
