Mollët janë ndër frutat tona tradicionale. Paraardhësit tanë i dinin efektet e tyre të dobishme në shëndetin e njeriut. Mollët janë një frut i disponueshëm gjatë gjithë vitit, shumë i gjithanshëm, i shijshëm, i lirë dhe me shumë përfitime për shëndetin tonë. Ka vërtet shumë arsye për të ngrënë të paktën një mollë në ditë. Më pak kalori- Çdo mollë përmban vetëm 64.5 kalori dhe përbëhet nga afërsisht 4% proteina, 2% lipide dhe 94% karbohidrate. Është një burim i shkëlqyer lëngjesh sepse 150 g mollë përmbajnë 130,35 g ujë. Një burim i mineraleve- Një mollë 150 g përmban 198 mg kalium, 7,5 mg kalcium dhe 0,3 mg hekur. Ndër fitonutrientët e tij spikat acidi fitik (0,09 g në 150 g). Mollët një burim i pasur i vitaminës C- Mollët janë një burim i pasur i vitaminës C. 100 g mollë përmban 4,6 mg vitaminë C. Ato përmbajnë gjithashtu vitamina A, B1, B2, B6, E, K dhe acid folik. Mollët na ndihmojnë të humbim peshë gjatë gjumit- Një mollë para gjumit mund të stimulojë dhe përshpejtojë metabolizmin, duke mbajtur kështu nivelet e sheqerit në gjak të qëndrueshme gjatë gjithë natës. Kjo lejon që glukagoni (hormoni i djegies së yndyrës) të aktivizohet gjatë gjumit. RTSH
- Advertisment -
Recent Comments
on Qarku DIBER
on Bashkia FIER
on Qarku VLORE
on Qarku VLORE
on Qarku DIBER
on 14 Shkurt- Java do të mbyllet me shi, por do të kemi një minipranverë gjatë të enjtes dhe të premtes
on Bashkia FIER
on Qarku BERAT
on Qarku DIBER
on Qarku TIRANE
on Qarku KUKES
on Qarku BERAT
on Qarku DIBER
on Bashkia FIER
on Qarku BERAT
on Qarku DIBER
on Qarku TIRANE
on 14 Shkurt- Java do të mbyllet me shi, por do të kemi një minipranverë gjatë të enjtes dhe të premtes
on Qarku VLORE
on Qarku KUKES
on Qarku BERAT
on Bashkia FIER