Adoleshentët që mësojnë të njohin dhe vlerësojnë gjërat pozitive në jetë priren të vuajnë më pak nga depresioni, sipas një studimi të botuar në ”Journal of Positive Psychology”, shkruan focus.it.
Studimet nxjerrin në pah se mirënjohja e gjërave, e lidhur me rritjen e vetëvlerësimit, vepron si një “antidepresiv” natyral për të rinjtë.
Studiuesit ndoqën 564 nxënës nga dy shkolla të mesme në Guangzhou, Kinë, për dy vjet.
Pas plotësimit të një serie pyetësorësh të krijuar për të matur nivelet e tyre të mirënjohjes, vetëvlerësimit dhe depresionit, pjesëmarrësit u ndanë – bazuar në përgjigjet e tyre – në katër grupe: 36% e tyre treguan nivele të ulëta mirënjohjeje gjatë të dy viteve të analizuara; rreth 30% filluan me nivele të larta mirënjohjeje që vazhduan të rriteshin pak me kalimin e kohës; 24% filluan me nivele të larta mirënjohjeje që u ulën me kalimin e kohës dhe grupi i fundit 11% kaluan nga të qenit më pak mirënjohës në të qenit më mirënjohës në fund të viteve të tyre të shkollës.
Duke u nisur nga këto rezultate, studiuesit u përpoqën të kuptonin se si këto prirje të ndryshme ishin të lidhura me nivelet e depresionit të fëmijëve, duke zbuluar se ata që raportuan se ndiheshin shumë mirënjohës në fund të studimit – pavarësisht nëse kishin qenë mirënjohës që në fillim apo ishin bërë të tillë me kalimin e kohës… zbuluan se ata ishin më pak në depresion.
Anasjelltas, studentët mirënjohja e të cilëve ishte ulur me kalimin e kohës ose që kishin qenë gjithmonë më pak mirënjohës, u zbulua se ishin më të dëshpëruar.
Megjithatë, pas kësaj marrëdhënieje në dukje të ngushtë midis mirënjohjes dhe depresionit, mund të fshihet një ndjenjë tjetër kryesore – vetëvlerësimi: vlerësimi i gjërave pozitive në jetë do të rriste vetëvlerësimin dhe kjo do të vepronte si mburojë kundër depresionit.
Në fakt, atëherë, funksioni i vetëm i mirënjohjes do të ishte t’i ndihmonte studentët të kenë më shumë vetëbesim.
Gjetjet mbështesin të ashtuquajturën teorinë “zgjero-dhe-ndërto”, sipas së cilës emocionet pozitive i ndihmojnë njerëzit të zhvillojnë burime psikologjike që i mbrojnë ata në momente të vështira të jetës kundër emocioneve negative si stresi apo depresioni
